⏱️ Tempo di preparazione
10 minuti
🔥 Tempo di cottura
10 minuti
⌛ Tempo totale
20 minuti
🍴 Porzioni
7 frittelle
📊 Valori nutrizionali (per frittella)
circa 95 kcal
6 g proteine 💪
7 g carboidrati
5 g grassi
1 g fibre 🌾
✅ Benefici principali
ricche di proteine sazianti
contengono fibre utili per l’intestino
senza farine raffinate
perfette per colazione salata o cena leggera
🧾 Ingredienti
2 uova 🥚
2 cucchiai yogurt bianco
1 tazza fiocchi d’avena (circa 90 g) 🌾
1 mozzarella grattugiata 🧀
erba cipollina tritata q.b.
olio di avocado o olio extravergine q.b.
sale q.b.
🔄 Varianti utili
sostituisci la mozzarella con feta o formaggio light
aggiungi zucchine grattugiate per più fibre 🥒
usa yogurt greco per più proteine 💪
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