Giorno 4 – Detox Naturale
Colazione: Riso con yogurt greco e frutti di bosco 
Pranzo: Riso con petto di tacchino e insalata di lattuga 
Cena: Vellutata di riso e carote con semi di lino 
Giorno 5 – Fase di Stabilizzazione
Colazione: Riso integrale con banana e semi di chia 
Pranzo: Insalata di riso con tonno e cetrioli 
Cena: Riso con funghi e formaggio magro 
Giorno 6 – Equilibrio
Colazione: Pancake di riso con miele e noci 
Pranzo: Riso con fagioli rossi e avocado 
Cena: Minestra di riso con finocchio e limone 
Giorno 7 – Fase di Mantenimento
Colazione: Riso con latte di cocco e cioccolato fondente 
Pranzo: Riso con salmone affumicato e rucola 
Cena: Riso al vapore con verdure grigliate 
Suggerimenti per Servire e Conservare
Preparazione del riso: Usa sempre riso integrale o basmati per un migliore apporto nutrizionale.
Porzioni: Mantieni le porzioni moderate (circa 60-80 g di riso a pasto).
Conservazione: Il riso cotto può essere conservato in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico.
Varianti della Dieta del Riso
Dieta del riso classica: Solo riso e verdure per un massimo di 5 giorni.
Dieta del riso proteica: Aggiunta di carne magra e pesce per un apporto proteico bilanciato.
Dieta del riso vegetariana: Con tofu, legumi e semi per un’alternativa vegetale ricca di proteine.
FAQ – Domande Frequenti
