Perché è utile: Ricco di fibre → ti sazia più a lungo. A basso contenuto di zuccheri → previene i picchi di glicemia. Grassi sani (omega-3) → supportano il metabolismo. Circa 180-220 calorie per porzione.
Consiglio per la perdita di peso: Per risultati ottimali: Limitati a 2 cucchiai di semi di chia (sono ad alta densità calorica). Usa latte non zuccherato. Evita condimenti zuccherati. Abbinali a proteine (yogurt greco o un uovo sodo se necessario).
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